Rösaringen med Långskubbarna. RS15

Lördag 11 januari 2020 08:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny långpassrunda som jag ger namnet Rösaringen. Supertrevlig. Blir fler gånger!
RS15. Dagens datum 11 + gårdagens +10km + dagens +10 + en extra km = 32 km så det blev ett långass denna vecka i alla fall i stället för "bara datum 11 + 10= 21 km

32,01 km
Distans

3:03:56
Tid

5:45 min/km
Snitt

306 m
Total stigning (map)

Hoka One One Hupana Flow

Total distans:

75:47:59

772 km

Gilla passet

Gillas av Göran Strifeldt Johanson och Mikael Jansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	6:34	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	12:49	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	18:48	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	24:32	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	29:59	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	35:50	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	41:39	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	47:00	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	52:51	9,00 km
10	1,00 km	8:00	8:00	1:00:51	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	1:06:54	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:12:29	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:17:51	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:23:18	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:28:44	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:34:07	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:39:31	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:45:04	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:50:26	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	1:55:58	20,00 km
21	1,00 km	6:59	6:59	2:02:57	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	2:08:19	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	2:13:50	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	2:19:07	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	2:24:32	25,00 km
26	1,00 km	5:26	5:26	2:29:58	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	2:35:19	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	2:41:06	28,00 km
29	1,00 km	6:11	6:11	2:47:17	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	2:52:59	30,00 km
31	1,00 km	5:29	5:29	2:58:28	31,00 km
32	1,00 km	5:27	5:27	3:03:55	32,00 km
33	0,01 km	0:02	4:42	3:03:57	32,01 km