annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Förmiddagsjogg med Gunnarsson

Söndag 12 januari 2020 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,15 km
Distans

1:14:48
Tid

4:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

174
Stegfrekvens

493 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35

Total distans:

80:38:35

1020 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	132	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	143	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	143	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	140	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	138	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	141	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	32:02	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	142	37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	137	42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	143	51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	141	56:12	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	138	1:00:37	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	136	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	149	1:09:30	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	151	1:13:59	16,00 km
17	0,15 km	0:49	5:19	154	1:14:49	16,15 km

annons