Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
20x400 (30 s vila)
Måndag 13 januari 2020 18:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
16,69
km
Distans
1:11:54
Tid
4:18
min/km
Snitt
157
Snittpuls
182
Maxpuls
176
Stegfrekvens
298
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly 3
Total distans:
52:10:53
718 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:34
4:34
128
4:34
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
139
9:19
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
139
13:50
3,00 km
4
1,00 km
4:21
4:21
147
18:10
4,00 km
5
0,40 km
1:18
3:15
166
19:28
4,40 km
6
0,05 km
0:30
10:02
166
19:58
4,45 km
7
0,40 km
1:20
3:20
167
21:18
4,85 km
8
0,07 km
0:30
7:14
169
21:48
4,92 km
9
0,40 km
1:17
3:13
170
23:05
5,32 km
10
0,03 km
0:30
17:38
170
23:35
5,35 km
11
0,40 km
1:18
3:16
170
24:54
5,75 km
12
0,04 km
0:30
12:55
169
25:24
5,79 km
13
0,40 km
1:16
3:09
171
26:39
6,19 km
14
0,03 km
0:30
14:32
172
27:09
6,22 km
15
0,40 km
1:18
3:16
172
28:27
6,62 km
16
0,04 km
0:30
12:20
172
28:57
6,66 km
17
0,40 km
1:18
3:15
171
30:16
7,06 km
18
0,04 km
0:30
13:48
171
30:46
7,10 km
19
0,40 km
1:18
3:16
170
32:04
7,50 km
20
0,04 km
0:30
12:18
170
32:34
7,54 km
21
0,40 km
1:18
3:15
169
33:52
7,94 km
22
0,03 km
0:30
16:04
173
34:22
7,97 km
23
0,40 km
1:20
3:21
171
35:42
8,37 km
24
0,04 km
0:30
12:57
173
36:12
8,41 km
25
0,40 km
1:19
3:17
170
37:31
8,81 km
26
0,03 km
0:30
16:43
171
38:01
8,84 km
27
0,40 km
1:20
3:19
170
39:21
9,24 km
28
0,03 km
0:30
17:45
173
39:51
9,26 km
29
0,40 km
1:20
3:19
170
41:11
9,66 km
30
0,03 km
0:30
18:27
175
41:41
9,69 km
31
0,40 km
1:25
3:31
171
43:05
10,09 km
32
0,10 km
0:30
5:04
172
43:35
10,19 km
33
0,40 km
1:20
3:20
174
44:55
10,59 km
34
0,03 km
0:30
15:47
169
45:25
10,62 km
35
0,40 km
1:22
3:25
169
46:47
11,02 km
36
0,03 km
0:30
14:53
167
47:17
11,06 km
37
0,40 km
1:18
3:16
168
48:36
11,46 km
38
0,02 km
0:30
23:40
171
49:06
11,48 km
39
0,40 km
1:16
3:09
171
50:21
11,88 km
40
0,03 km
0:30
17:12
177
50:51
11,91 km
41
0,40 km
1:15
3:08
174
52:06
12,31 km
42
0,03 km
0:30
15:09
177
52:36
12,34 km
43
0,40 km
1:20
3:21
176
53:57
12,74 km
44
0,04 km
0:30
11:58
173
54:27
12,78 km
45
1,00 km
4:11
4:11
158
58:38
13,78 km
46
0,22 km
0:55
4:14
157
59:32
14,00 km
47
1,00 km
4:27
4:27
149
1:03:59
15,00 km
48
1,00 km
4:31
4:31
146
1:08:31
16,00 km
49
0,69 km
3:23
4:54
147
1:11:54
16,69 km
