3min intervaller

Torsdag 16 januari 2020 17:54

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x3min med 30s vila. Svinjobbigt!
5-6 grader, svag vind.
Träningsvärk från styrkan...

9,85 km
Distans

1:05:21
Tid

6:38 min/km
Snitt

151
Snittpuls

188
Maxpuls

152
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	145	11:36	2,00 km
3	0,26 km	1:35	6:02	150	13:11	2,26 km
4	0,62 km	8:26	13:32	137	21:37	2,89 km
5	0,61 km	3:01	4:57	145	24:38	3,49 km
6	0,08 km	0:35	7:33	150	25:12	3,57 km
7	0,57 km	3:00	5:14	152	28:13	4,15 km
8	0,07 km	0:33	8:19	152	28:46	4,21 km
9	0,56 km	3:01	5:20	153	31:47	4,78 km
10	0,07 km	0:31	7:47	151	32:17	4,84 km
11	0,57 km	3:01	5:18	152	35:18	5,41 km
12	0,05 km	0:33	11:09	146	35:51	5,46 km
13	0,57 km	3:03	5:20	155	38:54	6,03 km
14	0,05 km	0:29	9:17	148	39:23	6,08 km
15	0,51 km	3:02	5:53	151	42:24	6,60 km
16	0,05 km	0:33	10:18	157	42:58	6,65 km
17	0,51 km	3:00	5:53	151	45:58	7,16 km
18	0,04 km	0:32	13:36	156	46:29	7,20 km
19	0,49 km	3:01	6:10	154	49:31	7,69 km
20	0,07 km	2:00	28:08	138	51:31	7,76 km
21	1,00 km	6:19	6:19	170	57:49	8,76 km
22	0,85 km	4:46	5:38	167	1:02:36	9,61 km
23	0,02 km	1:19	01:20:46	148	1:03:55	9,62 km
24	0,23 km	1:27	6:23	167	1:05:22	9,85 km

annons