RC långpass

Lördag 18 januari 2020 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fullständigt orkeslös från första metern...tuff träningsvecka som satt sig i benen. Fick slita ordentligt...
5-6 grader och småblåsigt...

15,87 km
Distans

1:41:19
Tid

6:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

184
Maxpuls

162
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	159	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	159	12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	158	17:51	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	157	24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	160	30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	162	35:38	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	167	41:32	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	159	47:24	8,00 km
9	0,45 km	2:40	5:56	159	50:04	8,45 km
10	1,00 km	6:00	6:00	133	56:04	9,45 km
11	1,00 km	5:54	5:54	160	1:01:58	10,45 km
12	1,00 km	5:56	5:56	160	1:07:54	11,45 km
13	1,00 km	6:06	6:06	163	1:14:00	12,45 km
14	1,00 km	5:52	5:52	158	1:19:52	13,45 km
15	0,17 km	1:05	6:16	148	1:20:57	13,62 km
16	1,00 km	7:06	7:06	156	1:28:03	14,62 km
17	1,00 km	10:30	10:30	121	1:38:34	15,62 km
18	0,25 km	2:45	11:11	99	1:41:19	15,87 km

annons