Premiärmilen 2+10+3

Tisdag 16 mars 2010 16:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning 5min/km
10km 4.35min/km (ca 46min)
3km nedjoggning 5.10min/km

15,01 km
Distans

1:11:23
Tid

4:45 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	144	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	157	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	164	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	169	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	170	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	172	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	172	37:46	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	173	42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	175	46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	173	51:36	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	177	55:57	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	158	1:00:56	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	166	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	158	1:11:20	15,00 km
16	0,01 km	0:03	5:03	150	1:11:23	15,01 km

annons