Premiärmilen

Torsdag 18 mars 2010 16:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km uppvärming (4.40min/km)
10km tempo 44min15sek (4.25min/km)
2km nedjogg (5.40min/km)

13 km
Distans

1:00:27
Tid

4:39 min/km
Snitt

175
Snittpuls

215
Maxpuls

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	180	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	173	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	172	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	174	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	178	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	177	26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	179	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	181	36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	181	40:26	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	182	44:50	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	181	49:08	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	160	54:46	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	160	1:00:26	13,00 km
14	0,00 km	0:02	11:22	160	1:00:27	13,00 km

annons