9x1000 gv1

Lördag 18 januari 2020 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt från start och ingen power i benen. Vill kunna springa avslappnat i dessa farter och runt 3:50 så funkar det, men 3:45 känns ansträngande. Skönt temperatur, men väldig blåsigt. Pulsmätningen konstig iom snitt på 180 i 5-tempo.

14,83 km
Distans

1:05:58
Tid

4:27 min/km
Snitt

168
Snittpuls

185
Maxpuls

156
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	173	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	181	10:10	2,00 km
3	0,72 km	3:40	5:06	159	13:50	2,72 km
4	1,00 km	3:49	3:49	164	17:39	3,72 km
5	0,11 km	1:00	9:12	156	18:39	3,83 km
6	1,00 km	3:48	3:48	162	22:27	4,83 km
7	0,11 km	1:00	9:30	155	23:27	4,93 km
8	1,00 km	3:45	3:45	163	27:12	5,93 km
9	0,11 km	1:00	9:22	161	28:12	6,04 km
10	1,00 km	3:45	3:45	163	31:57	7,04 km
11	0,11 km	1:00	9:19	164	32:57	7,14 km
12	1,00 km	3:43	3:43	167	36:40	8,14 km
13	0,11 km	1:00	9:30	166	37:40	8,25 km
14	1,00 km	3:45	3:45	170	41:25	9,25 km
15	0,11 km	1:00	9:04	165	42:25	9,36 km
16	1,00 km	3:41	3:41	170	46:06	10,36 km
17	0,11 km	1:00	8:52	169	47:06	10,47 km
18	1,00 km	3:40	3:40	167	50:45	11,47 km
19	0,11 km	1:00	8:49	168	51:45	11,59 km
20	1,00 km	3:35	3:35	168	55:21	12,59 km
21	0,11 km	1:00	9:23	167	56:21	12,69 km
22	1,00 km	4:35	4:35	169	1:00:56	13,69 km
23	1,00 km	4:27	4:27	170	1:05:22	14,69 km
24	0,14 km	0:37	4:17	170	1:05:59	14,83 km

annons