Långpass 24 K

Söndag 19 januari 2020 11:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött pass i solen. Sprang både i Tinnerö och Vidingsjö motionscentrum. Riktigt lerigt och blött på sina ställen så det var skönt att komma ut på asfalt på slutet. Kändes riktigt lätt idag!

24,18 km
Distans

1:50:13
Tid

4:33 min/km
Snitt

170
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

489 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	157	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	161	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	164	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	167	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	170	28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	173	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	173	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	173	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	173	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	173	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	173	56:42	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	173	1:01:09	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	173	1:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	173	1:10:10	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	173	1:14:45	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	173	1:19:12	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	173	1:23:35	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	173	1:28:01	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	173	1:32:22	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	173	1:36:42	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	173	1:41:05	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	173	1:45:18	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	173	1:49:28	24,00 km
25	0,18 km	0:46	4:08	173	1:50:14	24,18 km