Långpass 24 K

Söndag 19 januari 2020 11:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gött pass i solen. Sprang både i Tinnerö och Vidingsjö motionscentrum. Riktigt lerigt och blött på sina ställen så det var skönt att komma ut på asfalt på slutet. Kändes riktigt lätt idag!

24,18 km
Distans

1:50:13
Tid

4:33 min/km
Snitt

170
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

489 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	157	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	161	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	164	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	167	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	170	28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	173	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	173	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	173	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	173	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	173	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	173	56:42	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	173	1:01:09	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	173	1:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	173	1:10:10	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	173	1:14:45	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	173	1:19:12	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	173	1:23:35	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	173	1:28:01	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	173	1:32:22	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	173	1:36:42	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	173	1:41:05	22,00 km
23	1,00 km	4:13	4:13	173	1:45:18	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	173	1:49:28	24,00 km
25	0,18 km	0:46	4:08	173	1:50:14	24,18 km

annons