<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Hansen

1965 • Ramlösa

Stadstrappor ToR

Måndag 20 januari 2020 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först en vända uppför Hallbergs trappor och sedan två för Terrastrapporna. Varje steg med högt tempo i början men farten minskade med höjden. Återhämtning nedför Begaliden och Långvilkesbacken efter de 2 första reporna uppåt. Mer normal puls idag.

14,01 km
Distans

1:15:10
Tid

5:22 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

184
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (map)

125 m
Total stigning (clk)

New Balance 1500 V5

Total distans:

90:02:00

1028 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	130	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	133	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	130	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	139	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	136	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	139	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	137	48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	133	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	130	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	131	1:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	135	1:09:54	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	134	1:15:09	14,00 km
15	0,01 km	0:01	2:59	131	1:15:10	14,01 km