Löpning 2020-01-20

Måndag 20 januari 2020 19:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Köttigt pass med mackan.
12x90s backe. Hårt och brutalt.
Flimrade rejält framför ögonen och syrasmaken känns sent i munnen på kvällen.

16,58 km
Distans

1:19:08
Tid

4:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka carbon rocket

Total distans:

16:46:41

212 km

Marcus Helander och Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	15:44	4:58	136	15:44	3,17 km
2	0,43 km	1:30	3:30	160	17:14	3,60 km
3	0,48 km	2:37	5:29	151	19:51	4,08 km
4	0,43 km	1:31	3:32	167	21:21	4,51 km
5	0,45 km	2:34	5:38	154	23:55	4,96 km
6	0,42 km	1:30	3:32	170	25:25	5,38 km
7	0,45 km	2:31	5:32	154	27:56	5,84 km
8	0,43 km	1:30	3:31	170	29:26	6,27 km
9	0,45 km	2:31	5:37	156	31:58	6,72 km
10	0,42 km	1:31	3:34	172	33:28	7,14 km
11	0,45 km	2:30	5:34	158	35:58	7,59 km
12	0,41 km	1:31	3:39	171	37:29	8,00 km
13	0,44 km	2:33	5:44	156	40:02	8,45 km
14	0,42 km	1:31	3:35	171	41:32	8,87 km
15	0,45 km	2:33	5:41	157	44:06	9,32 km
16	0,42 km	1:31	3:37	171	45:36	9,73 km
17	0,44 km	2:34	5:51	157	48:10	10,17 km
18	0,42 km	1:30	3:36	171	49:41	10,59 km
19	0,44 km	2:30	5:38	160	52:11	11,04 km
20	0,42 km	1:30	3:36	173	53:41	11,45 km
21	0,44 km	2:34	5:49	159	56:15	11,89 km
22	0,42 km	1:30	3:38	172	57:45	12,31 km
23	0,44 km	2:32	5:46	162	1:00:18	12,75 km
24	0,43 km	1:30	3:31	175	1:01:47	13,17 km
25	3,40 km	17:21	5:06	148	1:19:09	16,58 km

annons