8x500 gv90'

Onsdag 22 januari 2020 20:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt trött iom borta med jobb, mån och tis. Kunde inte köra passet igår så fick bli idag trots dålig känsla innan. När jag började springa kändes det bra. Idag kunde jag tom få till lite av ett sprintsteg:)

10,83 km
Distans

51:24
Tid

4:45 min/km
Snitt

151
Snittpuls

195
Maxpuls

156
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	10:27	2,00 km
3	0,21 km	1:12	5:51	156	11:39	2,21 km
4	0,50 km	1:36	3:12	159	13:15	2,71 km
5	0,18 km	1:30	8:08	141	14:45	2,89 km
6	0,50 km	1:36	3:12	152	16:21	3,39 km
7	0,21 km	1:30	7:14	152	17:51	3,60 km
8	0,50 km	1:36	3:11	149	19:27	4,10 km
9	0,20 km	1:30	7:37	152	20:57	4,30 km
10	0,50 km	1:36	3:12	146	22:33	4,80 km
11	0,20 km	1:30	7:39	163	24:03	4,99 km
12	0,50 km	1:34	3:09	155	25:37	5,49 km
13	0,20 km	1:30	7:33	153	27:07	5,69 km
14	0,50 km	1:31	3:02	151	28:38	6,19 km
15	0,20 km	1:30	7:33	162	30:08	6,39 km
16	0,50 km	1:32	3:04	159	31:40	6,89 km
17	0,19 km	1:30	7:48	160	33:10	7,08 km
18	0,50 km	1:29	2:57	161	34:39	7,58 km
19	0,16 km	1:30	9:39	163	36:09	7,74 km
20	1,00 km	4:57	4:57	159	41:05	8,74 km
21	1,00 km	4:52	4:52	158	45:57	9,74 km
22	1,00 km	4:57	4:57	153	50:54	10,74 km
23	0,10 km	0:30	5:05	147	51:24	10,83 km