<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig på 0-føre

Lördag 25 januari 2020 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,25 km
Distans

1:13:16
Tid

5:08 min/km
Snitt

129
Snittpuls

145
Maxpuls

166
Stegfrekvens

105 m
Total stigning (clk)

vj amas

Total distans:

51:08:57

337 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	131	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	124	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	127	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	126	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	129	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	129	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	124	57:07	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	133	1:02:19	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	129	1:07:11	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	131	1:11:52	14,00 km
15	0,25 km	1:24	5:37	130	1:13:16	14,25 km