annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-01-30

Torsdag 30 januari 2020 11:10

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,5 km
Distans

43:31
Tid

5:07 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

154
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,70 km	15:00	5:33 min/km
Repetition 1	1820 m	08:00	4:24 min/km
Repetition 2	1880 m	08:00	4:15 min/km
Nerjogg	2,10 km	12:31	5:58 min/km

Saucony ISO Ride 2

Total distans:

84:57:44

1000 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	96	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	123	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	121	16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	137	20:51	4,00 km
5	1,82 km	8:00	4:23	136	28:51	5,82 km
6	0,16 km	2:00	12:44	114	30:51	5,98 km
7	1,00 km	5:36	5:36	127	36:28	6,98 km
8	1,00 km	4:16	4:16	143	40:44	7,98 km
9	1,88 km	8:00	4:15	140	48:44	9,86 km
10	0,33 km	2:00	6:07	133	50:44	10,19 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	55:40	11,19 km
12	1,00 km	5:16	5:16	140	1:00:56	12,19 km
13	0,50 km	2:35	5:09	144	1:03:31	12,69 km

annons