3x2200 tröskel

Torsdag 30 januari 2020 17:53

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg+2200m marafart (5:35)-500m joggvila-2200m halvmarafart (4:54)-500m joggvila-2200m milfart (4:35).
Jobbigt men kul dock väldigt stel i höger vad...
6 grader, regn...

10,64 km
Distans

59:33
Tid

5:36 min/km
Snitt

162
Snittpuls

186
Maxpuls

166
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	136	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	152	11:53	2,00 km
3	0,90 km	5:25	6:01	158	17:18	2,90 km
4	0,03 km	1:49	58:39	144	19:07	2,93 km
5	1,00 km	5:22	5:22	153	24:29	3,93 km
6	1,00 km	5:30	5:30	162	29:59	4,93 km
7	0,14 km	0:48	5:39	169	30:46	5,07 km
8	0,08 km	0:27	5:41	169	31:14	5,15 km
9	0,55 km	3:20	6:02	168	34:34	5,71 km
10	1,00 km	5:04	5:04	177	39:38	6,71 km
11	1,00 km	4:49	4:49	178	44:26	7,71 km
12	0,21 km	1:03	5:00	180	45:30	7,92 km
13	0,55 km	3:24	6:09	181	48:53	8,47 km
14	1,00 km	4:32	4:32	173	53:25	9,47 km
15	0,70 km	3:13	4:38	166	56:38	10,16 km
16	0,48 km	2:56	6:07	165	59:34	10,64 km

annons