7x1000 gv1

Lördag 1 februari 2020 12:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stelt och kantigt på uppjoggen. Första intervallerna jobbiga i vinden, men kändes bättre efterhand. Höll igen och låg rätt pulsmässigt första fyra. Sprang på lite mer på den sista och då kändes det tyngre. Känns oavsett som att formen är bättre än motsvarande tid förra året.

14,02 km
Distans

1:02:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

153
Snittpuls

191
Maxpuls

156
Stegfrekvens

248 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	112	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	120	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:02	126	15:22	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	126	19:01	4,00 km
5	0,11 km	1:00	9:18	136	20:01	4,10 km
6	1,00 km	3:39	3:39	155	23:40	5,10 km
7	0,11 km	1:00	8:59	156	24:40	5,22 km
8	1,00 km	3:36	3:36	169	28:16	6,22 km
9	0,12 km	1:00	8:28	164	29:16	6,33 km
10	1,00 km	3:33	3:33	168	32:49	7,33 km
11	0,13 km	1:00	7:56	168	33:49	7,46 km
12	1,00 km	3:35	3:35	173	37:24	8,46 km
13	0,11 km	1:00	8:56	166	38:24	8,57 km
14	1,00 km	3:31	3:31	173	41:55	9,57 km
15	0,12 km	1:00	8:10	167	42:55	9,69 km
16	1,00 km	3:26	3:26	175	46:20	10,69 km
17	0,10 km	1:00	9:42	172	47:20	10,80 km
18	1,00 km	4:40	4:40	175	52:01	11,80 km
19	1,00 km	4:28	4:28	168	56:29	12,80 km
20	1,00 km	4:32	4:32	166	1:01:01	13,80 km
21	0,23 km	0:59	4:22	162	1:02:01	14,02 km

annons