Långpass

Söndag 2 februari 2020 08:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Näst sista långpasset innan Sevilla. Gick tyngre idag än förra veckan, men jag skall vara nedtränad nu. Släppte på handbromsen.km 20-26

30,22 km
Distans

2:50:23
Tid

5:38 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (karta)

187 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 42

Total distans:

34:41:29

387 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	136	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	134	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	135	17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	128	23:20	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	133	29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	129	35:09	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	131	40:56	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	129	46:40	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	127	52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	129	58:15	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	127	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	125	1:09:38	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	130	1:15:33	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	132	1:20:58	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	131	1:26:34	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	130	1:32:20	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	129	1:37:55	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	132	1:43:36	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	135	1:49:26	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	133	1:54:53	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	133	2:00:25	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	142	2:05:27	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	147	2:10:29	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	153	2:15:21	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	145	2:20:55	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	145	2:26:10	26,00 km
27	1,00 km	5:39	5:39	141	2:31:50	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	142	2:37:32	28,00 km
29	1,00 km	6:00	6:00	142	2:43:32	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	139	2:49:11	30,00 km
31	0,22 km	1:13	5:29	134	2:50:24	30,22 km

annons