Älvkällevägen-Hornstull-Nynäsvägen-Kryddgränd

Torsdag 25 mars 2010 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

68,9 kg. 17%. 2 grader. Mellantider 12:27. 34:08. 59:05.
Äntligen verkar jag få betalt för vinterns slit i snömodden. Tre minuter bättre tid än någonsin på sträckan. Fick bra draghjälp av en cyklist på Ringvägen ända upp till korsningen Södersjukhuset. Nästan isfritt, mycket grus som också gör att det går tyngre. Jättenöjd med tiden!

Data Värde Enhet Varaktighet 1:04:47 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 795 kcal Antal hjärtslag 10303 slag Återhämtning -92 slag Minimipuls 84 slag/min Snittpuls 159 slag/min Maxpuls 178 slag/min Standardavvikelse 11,2 slag/min Minimihöjd 8 m Snitthöjd 31 m Maxhöjd 50 m Stigning 85 m Utför 87 m V.A.M.79 m/h

13,7 km
Distans

1:04:44
Tid

4:44 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Nike Moto 6. Plus 2009.

Total distans:

108:09:25

1266 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juni 2010	13,70 km	1:03:48	4:39 m/km
20 maj 2010	13,85 km	1:02:37	4:31 m/km
10 maj 2010	13,70 km	1:02:40	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons