annons
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen

Spåren

Söndag 9 februari 2020 10:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eget pass efter coachningen. Gick bra att springa trots backträning. Formen är nog god. Känns skönt inför Espoo om två veckor. Nästa vecka blir lugnare.
11,92 km
Distans
1:30:14
Tid
7:34 min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
225 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Daniel Zetterqvist och Jerry Nordgren
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km9:089:0809:081,00 km
2 1,00 km7:147:14016:212,00 km
3 1,00 km7:167:16023:373,00 km
4 1,00 km6:456:45030:214,00 km
5 1,00 km8:048:04038:255,00 km
6 1,00 km7:427:42046:076,00 km
7 1,00 km7:327:32053:397,00 km
8 1,00 km6:436:4301:00:228,00 km
9 1,00 km7:087:0801:07:309,00 km
10 1,00 km8:048:0401:15:3410,00 km
11 1,00 km8:298:2901:24:0211,00 km
12 0,92 km6:126:4401:30:1411,92 km
annons