Löpning 2020-02-09

Söndag 9 februari 2020 15:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ekstremt glatt og liten kuling; ikke akkurat optimale forhold for løping. Det hjalp ovehodet ikke med (for korte) pigger. Så meg nødt til å gå noen steder. Falt kun én gang, og det er jeg veldig fornøyd med ...

14,53 km
Distans

1:51:17
Tid

7:40 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

346 meter
Total stigning (karta)

310 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo - selv...

Total distans:

33:18:40

333 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen och Ole Palmstrøm

Kommentarer

Ole Palmstrøm - 9 februari 2020

Rått å løpe ute i dette været!:)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	20:08	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	27:14	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	34:21	5,00 km
6	1,00 km	7:40	7:40	42:01	6,00 km
7	1,00 km	7:39	7:39	49:40	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	56:45	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	1:04:10	9,00 km
10	1,00 km	7:53	7:53	1:12:02	10,00 km
11	1,00 km	7:37	7:37	1:19:39	11,00 km
12	1,00 km	9:17	9:17	1:28:56	12,00 km
13	1,00 km	9:36	9:36	1:38:32	13,00 km
14	1,00 km	8:30	8:30	1:47:02	14,00 km
15	0,53 km	4:16	8:07	1:51:18	14,53 km

annons