Bastumilen

Tisdag 11 februari 2020 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kan varit det jobbigaste passet någonsin. Första två km med sällskap, sedan fortsatt jogg i värmen. Trots låg puls så kändes det som en maxinsats, gick knappt att andas på slutet. Skönt att springa igen trots allt.

10,18 km
Distans

50:44
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	126	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	135	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	16:20	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	21:13	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	147	26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	150	30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	152	35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	155	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	155	45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	156	49:53	10,00 km
11	0,18 km	0:51	4:39	159	50:44	10,18 km

annons