Hem-I20-Ersboda-Haga-Teg-Lundabron

Tisdag 11 februari 2020 19:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett isbanekvällspass - Icebugsena är ju magiska!!
Förlängde mitt vanliga Ersbodavarv med Tegs-sidan och Lundabron.

14,6 km
Distans

1:10:52
Tid

4:51 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

172
Stegfrekvens

402 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 februari 2021	14,69 km	1:11:32	4:52 m/km
31 december 2020	15,02 km	1:11:34	4:46 m/km
26 december 2020	15,00 km	1:13:39	4:55 m/km

Ulrika Lundholm, Anders Åslin, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	143	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	147	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	146	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	150	48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	153	53:07	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	149	58:01	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	149	1:02:55	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	150	1:07:49	14,00 km
15	0,60 km	3:04	5:09	151	1:10:53	14,60 km

annons