Jessicas tröskelintervaller

Onsdag 12 februari 2020 07:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
6x1000 @4:20 vila 30 (facit: 4:16-4:19)
setvila 60
6x1000 @4:20 vila 30 (facit: 4:14-4:21)
Nerjogg

Svårt att köra med så kort vila, gäller att aldrig springa sig för trött.

18 km
Distans

1:30:02
Tid

5:00 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

117 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson och Jessica Parnebo

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	13:17	5:25	13:17	2,46 km
2	1,00 km	4:16	4:16	17:33	3,46 km
3	0,06 km	0:30	7:53	18:03	3,52 km
4	1,00 km	4:19	4:19	22:22	4,52 km
5	0,07 km	0:30	7:38	22:52	4,58 km
6	1,00 km	4:18	4:18	27:09	5,58 km
7	0,07 km	0:30	7:07	27:39	5,65 km
8	1,00 km	4:16	4:16	31:56	6,65 km
9	0,10 km	0:30	4:57	32:26	6,76 km
10	1,00 km	4:17	4:17	36:42	7,76 km
11	0,06 km	0:30	7:57	37:12	7,82 km
12	1,00 km	4:16	4:16	41:28	8,82 km
13	0,06 km	0:30	8:26	41:58	8,88 km
14	0,11 km	1:00	9:02	42:58	8,99 km
15	1,00 km	4:19	4:19	47:18	9,99 km
16	0,07 km	0:30	7:15	47:48	10,06 km
17	1,00 km	4:14	4:14	52:02	11,06 km
18	0,05 km	0:30	9:39	52:32	11,11 km
19	1,00 km	4:21	4:21	56:53	12,11 km
20	0,05 km	0:30	10:03	57:23	12,16 km
21	1,00 km	4:16	4:16	1:01:39	13,16 km
22	0,06 km	0:30	7:56	1:02:09	13,22 km
23	1,00 km	4:21	4:21	1:06:30	14,22 km
24	0,04 km	0:30	11:22	1:07:00	14,27 km
25	1,00 km	4:19	4:19	1:11:19	15,27 km
26	0,07 km	0:30	7:24	1:11:49	15,33 km
27	2,66 km	18:14	6:51	1:30:03	18,00 km