annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Distans 11 K

Tisdag 18 februari 2020 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att få syre i 5-tempo:)

11,16 km
Distans

54:49
Tid

4:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	157	30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	161	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	167	44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	161	49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	54:05	11,00 km
12	0,16 km	0:44	4:42	157	54:50	11,16 km

annons