Lugnt trapp/backpass

Tisdag 18 februari 2020 17:23

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tisdagsrunda med löparfrun i beskedligt tempo.
4 grader, regn/blåsigt

5,24 km
Distans

40:10
Tid

7:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

152
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	145	6:45	1,00 km
2	1,00 km	9:15	9:15	148	16:01	2,00 km
3	0,32 km	2:33	8:02	149	18:34	2,32 km
4	0,10 km	0:29	4:55	140	19:03	2,42 km
5	0,10 km	0:55	8:48	146	19:58	2,52 km
6	0,20 km	1:00	4:57	147	20:58	2,72 km
7	0,11 km	1:08	10:08	145	22:06	2,83 km
8	0,10 km	0:28	4:53	124	22:35	2,93 km
9	0,10 km	0:57	9:04	141	23:31	3,04 km
10	0,30 km	1:38	5:23	148	25:09	3,34 km
11	0,10 km	1:11	11:56	144	26:20	3,44 km
12	1,00 km	8:01	8:01	144	34:22	4,44 km
13	0,80 km	5:48	7:15	137	40:10	5,24 km

annons