6×90/60

Måndag 17 februari 2020 17:33

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förjogg+ 6x90/60s där intervallerna gick i 3:53-4:07. Jobbigt i motvinden.
Kroppens känns riktigt stark just nu.
6-7 grader och 15sm...

11,6 km
Distans

1:16:28
Tid

6:36 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

140
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	139	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	156	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	155	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	142	23:15	4,00 km
5	0,55 km	3:19	5:59	159	26:34	4,55 km
6	0,28 km	8:26	29:42	136	35:00	4,84 km
7	0,39 km	1:31	3:53	130	36:31	5,23 km
8	0,02 km	1:01	46:25	123	37:32	5,25 km
9	0,38 km	1:30	3:53	128	39:02	5,63 km
10	0,05 km	1:00	21:57	137	40:02	5,68 km
11	0,37 km	1:31	4:07	153	41:33	6,05 km
12	0,05 km	0:59	21:13	150	42:31	6,09 km
13	0,38 km	1:32	3:59	152	44:03	6,48 km
14	0,04 km	0:58	27:24	148	45:02	6,51 km
15	0,37 km	1:31	4:07	152	46:32	6,88 km
16	0,04 km	0:58	22:42	149	47:30	6,92 km
17	0,39 km	1:30	3:53	158	49:00	7,31 km
18	0,04 km	1:01	26:31	155	50:01	7,35 km
19	0,38 km	1:37	4:16	153	51:38	7,72 km
20	0,02 km	0:54	56:49	150	52:31	7,74 km
21	0,37 km	1:30	4:03	152	54:01	8,11 km
22	0,05 km	1:56	37:25	142	55:57	8,16 km
23	1,00 km	5:17	5:17	144	1:01:14	9,16 km
24	1,00 km	5:59	5:59	151	1:07:13	10,16 km
25	1,00 km	6:37	6:37	164	1:13:51	11,16 km
26	0,44 km	2:38	6:00	159	1:16:29	11,60 km

annons