Löpning 2020-02-21

Fredag 21 februari 2020 14:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x1000 @3:43
Borde varit lätt men trött kropp. Insåg att jag hade 96km löp och 4h xtrainer på sista 7dagarna samt extremt mycket jobb. Dålig kombo. Vilodag imorrn

15,12 km
Distans

1:16:45
Tid

5:05 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Hoka carbon rocket

Total distans:

16:46:41

212 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	140	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	13:23	3,00 km
4	0,96 km	3:43	3:53	157	17:06	3,96 km
5	0,01 km	1:00	01:22:11	142	18:06	3,97 km
6	0,87 km	3:43	4:17	163	21:49	4,84 km
7	0,01 km	1:00	01:24:37	151	22:49	4,85 km
8	0,85 km	3:43	4:23	166	26:32	5,70 km
9	0,02 km	1:01	01:05:51	154	27:33	5,71 km
10	0,83 km	3:43	4:28	165	31:15	6,54 km
11	0,01 km	1:01	01:27:35	156	32:16	6,55 km
12	0,81 km	3:43	4:34	167	35:58	7,36 km
13	0,02 km	1:00	01:04:09	158	36:59	7,38 km
14	0,82 km	3:43	4:33	167	40:41	8,19 km
15	0,02 km	1:00	53:56	158	41:42	8,21 km
16	0,80 km	3:43	4:39	169	45:25	9,01 km
17	0,01 km	1:00	02:11:33	159	46:25	9,02 km
18	0,81 km	3:42	4:35	168	50:08	9,83 km
19	0,01 km	1:01	01:25:46	160	51:08	9,84 km
20	0,81 km	3:42	4:35	169	54:51	10,65 km
21	0,01 km	1:00	01:27:23	160	55:51	10,66 km
22	0,80 km	3:43	4:37	169	59:34	11,46 km
23	0,01 km	1:00	01:26:49	160	1:00:34	11,48 km
24	1,00 km	4:31	4:31	155	1:05:05	12,48 km
25	1,00 km	4:25	4:25	155	1:09:30	13,48 km
26	1,00 km	4:26	4:26	155	1:13:56	14,48 km
27	0,64 km	2:50	4:23	154	1:16:46	15,12 km

annons