Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tibor Karaszi
1965 • Täby
Löppass
Fredag 28 februari 2020 09:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kanske att man kallar detta rehab-jogg? Var hos naprapat igår. Troligen överansträngning i vänster hamstring och där runt. Fick knådning, stötvåg och lite råd. Ska tillbaka 3 ggr, med en veckas mellanrum. Drog ner radikalt på längden idag och försöker undvika att "surna" i benet. Gick ganska bra.
6,408
km
Distans
36:26
Tid
5:41
min/km
Snitt
99
m
Total stigning (map)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Oldboy
Kommentarer
Oldboy - 28 februari 2020
Antar att det ingår någon styrketräning i råden, har jag rätt? Det man brukar få "i läxa" är antingen stretch eller styrketräning eller bägge delar, plus minskning eller uppehåll i den träning som gav skadan
Tibor Karaszi
- 3 mars 2020
Jag fick stretching, och det har jag gjort. Jag skulle få styrkeövningar via email, men inte fått. Jag mailade precis honom och frågade. Så, tack för påminnelsen! :-)
Oldboy - 3 mars 2020
:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:40
5:40
123
5:40
1,00 km
2
1,00 km
5:47
5:47
148
11:27
2,00 km
3
1,00 km
5:33
5:33
151
17:00
3,00 km
4
1,00 km
5:38
5:38
151
22:38
4,00 km
5
1,00 km
5:31
5:31
150
28:09
5,00 km
6
1,00 km
5:59
5:59
151
34:08
6,00 km
7
0,41 km
2:18
5:38
155
36:26
6,41 km