annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-03-01

Söndag 1 mars 2020 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass med fartökning 5km

20,05 km
Distans

1:29:24
Tid

4:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	133	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	152	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	149	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	156	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	154	46:58	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	160	50:55	11,00 km
12	1,00 km	3:53	3:53	164	54:48	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	166	58:39	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49	169	1:02:28	14,00 km
15	1,00 km	3:49	3:49	170	1:06:17	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	157	1:10:41	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	154	1:15:11	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	151	1:19:49	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	151	1:24:25	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	157	1:29:11	20,00 km
21	0,05 km	0:14	5:00	148	1:29:25	20,05 km

annons