Intervaller med ALK

Torsdag 5 mars 2020 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kävsjövägen 7*3,5min bra fart och bra sparring av många medlöpare, grymt pass

12,12 km
Distans

1:01:30
Tid

5:04 min/km
Snitt

155
Snittpuls

156
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (karta)

192 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	149	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	152	10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	170	15:26	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	116	21:42	4,00 km
5	0,18 km	2:00	11:09	89	23:42	4,18 km
6	0,97 km	3:30	3:37	140	27:12	5,15 km
7	0,05 km	1:00	21:00	140	28:13	5,20 km
8	0,97 km	3:28	3:35	175	31:40	6,16 km
9	0,02 km	1:04	44:13	159	32:44	6,19 km
10	0,96 km	3:26	3:34	175	36:10	7,15 km
11	0,04 km	1:04	26:07	148	37:14	7,19 km
12	0,97 km	3:27	3:34	178	40:40	8,15 km
13	0,04 km	1:03	27:57	181	41:43	8,19 km
14	0,96 km	3:26	3:36	190	45:10	9,15 km
15	0,02 km	1:03	44:48	165	46:13	9,17 km
16	0,97 km	3:27	3:34	178	49:40	10,14 km
17	0,03 km	1:03	41:25	174	50:43	10,16 km
18	0,97 km	3:24	3:30	180	54:07	11,14 km
19	0,99 km	7:23	7:30	140	1:01:31	12,12 km

annons