Långpass med 6k MRP

Söndag 8 mars 2020 12:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Blåsigt som bara den idag. För att slippa springa i motvind mot slutet (med tempo) valde jag att lägga ihop två favoritrundor, en 10:a o en 15k och fick på så vis sidvind när jag skulle springa i MRP. :-) Benen fortfarande mycket sega, målat på morgonen, men framförallt Leg Day sen i fredags satt fortfarande i.

25,03 km
Distans

2:03:50
Tid

4:57 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

178
Stegfrekvens

584 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	138	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	138	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	138	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	143	34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	142	39:28	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	145	44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	141	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	139	54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	133	1:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	137	1:05:08	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	137	1:10:21	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	141	1:15:47	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	139	1:21:04	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	149	1:25:35	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	153	1:29:58	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	156	1:34:23	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	155	1:38:49	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	155	1:43:17	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	154	1:47:47	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	142	1:52:58	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	135	1:58:21	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	137	2:03:39	25,00 km
26	0,03 km	0:11	5:35	136	2:03:51	25,03 km

annons