Backe och distans på kommunbandet

Gårdagens em pass satt kvar lite så tänkte lite lugnt i backe. ;-)

Började direkt i 8 med 6% lutning upp till 700 m få ökade 7-9% (100 m var) Sen ner till 1 % och fartökming till 9.2.

Varannan km backe..distans i totalt 8 km. Sen vanlig distans i 9.2-9,5 t.om 9 km. Sista km full fart första 500 m sen så sakta Lite jobbigare än jag tänkt i dag ..Säkert bra