Tröskel 3x25min

Tisdag 10 mars 2020 13:13

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 3x25min tröskel i kraftig vind. 90s joggvila mellan varje set.
4:16/4:17 o 4:25 i snitt på sista. Vinden tog helt enkelt musten ur mig orkade inte riktigt kämpa 110% på sista, en hel del rakt in i vinden dessutom. Men nöjd ändå trots att det inte gick helt 100.

21,06 km
Distans

1:34:57
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

186
Stegfrekvens

365 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	10:00	2,00 km
3	0,09 km	0:22	4:01	138	10:22	2,09 km
4	1,00 km	4:12	4:12	148	14:34	3,09 km
5	1,00 km	4:15	4:15	151	18:48	4,09 km
6	1,00 km	4:20	4:20	150	23:08	5,09 km
7	1,00 km	4:16	4:16	153	27:24	6,09 km
8	1,00 km	4:23	4:23	153	31:47	7,09 km
9	0,84 km	3:35	4:15	155	35:22	7,94 km
10	0,29 km	1:30	5:09	144	36:52	8,23 km
11	1,00 km	4:19	4:19	151	41:11	9,23 km
12	1,00 km	4:13	4:13	156	45:24	10,23 km
13	1,00 km	4:18	4:18	153	49:42	11,23 km
14	1,00 km	4:18	4:18	146	54:00	12,23 km
15	1,00 km	4:21	4:21	152	58:21	13,23 km
16	0,83 km	3:31	4:16	153	1:01:52	14,05 km
17	0,28 km	1:30	5:24	141	1:03:22	14,33 km
18	1,00 km	4:25	4:25	149	1:07:47	15,33 km
19	1,00 km	4:26	4:26	151	1:12:13	16,33 km
20	1,00 km	4:29	4:29	149	1:16:41	17,33 km
21	1,00 km	4:27	4:27	150	1:21:08	18,33 km
22	1,00 km	4:26	4:26	151	1:25:34	19,33 km
23	0,64 km	2:48	4:21	152	1:28:22	19,97 km
24	0,28 km	1:30	5:20	144	1:29:52	20,26 km
25	0,78 km	4:19	5:31	134	1:34:11	21,04 km
26	0,02 km	1:57	01:33:16	106	1:36:08	21,06 km

annons