Intervaller ALK

Torsdag 12 mars 2020 17:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*3min med 90 sek vila. Bra fart endast 6st på passet

11,04 km
Distans

55:52
Tid

5:04 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (karta)

172 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	153	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	181	10:30	2,00 km
3	0,69 km	4:56	7:06	136	15:26	2,69 km
4	0,83 km	3:01	3:38	148	18:26	3,52 km
5	0,09 km	1:31	17:07	141	19:57	3,61 km
6	0,84 km	3:01	3:35	165	22:58	4,45 km
7	0,11 km	1:30	14:16	167	24:28	4,56 km
8	0,85 km	3:01	3:32	185	27:29	5,41 km
9	0,09 km	1:29	16:47	161	28:58	5,50 km
10	0,86 km	3:01	3:29	186	31:59	6,37 km
11	0,08 km	1:30	18:23	172	33:29	6,45 km
12	0,87 km	3:01	3:27	191	36:30	7,32 km
13	0,10 km	1:30	15:44	150	38:00	7,42 km
14	0,90 km	3:01	3:20	165	41:01	8,32 km
15	1,00 km	5:47	5:47	156	46:47	9,32 km
16	1,00 km	5:25	5:25	178	52:12	10,32 km
17	0,72 km	3:40	5:05	182	55:52	11,04 km

annons