annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Brosjön-Uttran-Salem-Tumba-Vretarna-Harbro-Lida-Leden

Söndag 15 mars 2020 11:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,63 km
Distans

2:33:06
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave rider 23

Total distans:

20:45:27

247 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	145	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	133	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	142	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	152	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	138	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	49:17	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	146	54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	139	59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	141	1:04:16	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	150	1:09:42	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	154	1:14:43	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	151	1:19:36	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	151	1:24:27	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	149	1:29:06	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	151	1:33:51	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	153	1:38:46	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	153	1:43:33	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	155	1:48:38	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	158	1:53:50	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	150	1:58:50	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	148	2:04:03	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	152	2:09:18	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	145	2:14:40	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	153	2:19:27	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	153	2:24:34	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	149	2:30:06	30,00 km
31	0,63 km	2:59	4:46	151	2:33:06	30,63 km

annons