Intervaller 5,6,7,7,6,5 min

Tisdag 17 mars 2020 18:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC
1 minuts vila, 3 min halvvägs.
Helt ok känsla.

13,05 km
Distans

59:42
Tid

4:34 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Anton Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	4:02	1,00 km
2	0,25 km	0:56	3:42	4:57	1,25 km
3	0,09 km	0:58	10:25	5:55	1,34 km
4	1,00 km	3:40	3:40	9:35	2,34 km
5	0,66 km	2:22	3:35	11:57	3,00 km
6	0,10 km	0:59	9:30	12:56	3,11 km
7	1,00 km	3:51	3:51	16:47	4,11 km
8	0,82 km	3:09	3:49	19:56	4,93 km
9	0,26 km	3:00	11:28	22:56	5,19 km
10	1,00 km	4:03	4:03	26:59	6,19 km
11	0,80 km	2:58	3:42	29:57	7,00 km
12	0,10 km	0:58	9:45	30:55	7,09 km
13	1,00 km	4:01	4:01	34:56	8,09 km
14	0,60 km	2:03	3:25	36:58	8,69 km
15	0,12 km	1:01	8:44	38:00	8,81 km
16	1,00 km	3:50	3:50	41:49	9,81 km
17	0,29 km	1:07	3:54	42:57	10,10 km
18	1,00 km	6:26	6:26	49:22	11,10 km
19	1,00 km	5:16	5:16	54:38	12,10 km
20	0,96 km	5:04	5:18	59:43	13,05 km

annons