Intervaller med ALK

Torsdag 26 mars 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*3,5*2 + 5 st 70 - 20

11,01 km
Distans

53:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	167	5:11	1,00 km
2	0,91 km	5:49	6:26	163	11:00	1,91 km
3	1,00 km	4:10	4:10	192	15:10	2,91 km
4	0,71 km	2:41	3:47	196	17:51	3,61 km
5	0,03 km	1:14	35:56	175	19:05	3,65 km
6	1,00 km	4:04	4:04	168	23:08	4,65 km
7	0,73 km	2:51	3:53	155	26:00	5,38 km
8	0,03 km	1:01	37:07	80	27:01	5,41 km
9	1,00 km	4:00	4:00	158	31:01	6,41 km
10	0,74 km	2:44	3:41	158	33:45	7,15 km
11	0,20 km	1:22	6:59	121	35:07	7,35 km
12	0,32 km	1:30	4:38	145	36:37	7,67 km
13	0,29 km	1:10	4:05	154	37:47	7,96 km
14	0,02 km	0:21	14:21	154	38:08	7,98 km
15	0,29 km	1:10	4:05	150	39:18	8,27 km
16	0,02 km	0:20	13:24	151	39:38	8,29 km
17	0,28 km	1:09	4:04	155	40:47	8,58 km
18	0,02 km	0:21	16:02	138	41:08	8,60 km
19	0,29 km	1:11	4:07	131	42:19	8,89 km
20	1,00 km	5:37	5:37	131	47:56	9,89 km
21	1,00 km	5:16	5:16	129	53:12	10,89 km
22	0,12 km	0:37	5:08	113	53:50	11,01 km

annons