Camping-Knösen-Fyren

Söndag 29 mars 2020 09:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Glömde sätta igång klockan efter Bio Paus.....Lugnt pass fast stormen gjorde det jobbigt i motvind och 80cm högre vattennivå idag gjorde många stigar till kanaler....:-)

20,04 km
Distans

1:45:58
Tid

5:17 min/km
Snitt

174
Snittpuls

199
Maxpuls

180
Stegfrekvens

301 meter
Total stigning (klocka)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	157	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	170	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	165	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	177	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	178	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	181	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	186	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	180	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	180	47:25	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	181	52:11	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	181	57:40	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	178	1:03:15	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	177	1:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	167	1:14:11	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	171	1:19:22	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	169	1:24:41	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	169	1:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	168	1:35:46	18,00 km
19	0,94 km	5:15	5:36	169	1:41:01	18,94 km

annons