Kocki-Nämndemans.-Graningev.-Ö:a Högvalta-Gunnarskogsv-Flygplatsen-Verkstadsg.-Swegon-Elljusspåret-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Lördag 4 april 2020 16:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt med två dagars vila, motiverad idag. Fint vårväder.

17,67 km
Distans

1:33:19
Tid

5:17 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

312 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	57:36	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	1:02:42	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	1:08:47	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:14:02	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	1:29:45	17,00 km
18	0,67 km	3:35	5:22	1:33:19	17,67 km

annons