Eriksberg

Onsdag 8 april 2020 15:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville testa lite mer så körde med lite mindre dämpade skor och lite snabbare. Blåsigt, motvind första 3 sen medvind I princip till vändningen vid 9.
Minimal känning vid 7 och även lite trött så bra undanflykt att sänka farten.

12 km
Distans

52:31
Tid

4:23 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gillas av

Johan Nordström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	122	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	140	8:45	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	151	12:43	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	157	16:29	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	163	20:10	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	153	24:30	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	157	28:43	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	149	33:20	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	141	38:12	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	144	42:59	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	149	47:32	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	150	52:31	12,00 km

annons