Intervaller med ALK

Torsdag 9 april 2020 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1*10min 10*1min 1*10min dvs Mickes mördarintervaller. Vaden gjorde sig påmind sista 10 minutaren

12,31 km
Distans

1:03:49
Tid

5:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	10:03	5:25	137	10:03	1,86 km
2	2,60 km	10:01	3:51	160	20:04	4,46 km
3	0,05 km	2:02	44:09	129	22:06	4,50 km
4	0,26 km	1:01	3:56	137	23:07	4,76 km
5	0,03 km	0:30	15:02	154	23:37	4,79 km
6	0,26 km	1:01	3:50	150	24:38	5,06 km
7	0,04 km	0:30	12:38	151	25:07	5,10 km
8	0,26 km	1:00	3:52	149	26:07	5,35 km
9	0,04 km	0:31	11:22	152	26:38	5,40 km
10	0,26 km	1:00	3:51	153	27:38	5,66 km
11	0,04 km	0:30	12:25	163	28:08	5,70 km
12	0,26 km	1:00	3:52	154	29:08	5,96 km
13	0,02 km	0:31	28:14	160	29:38	5,97 km
14	0,27 km	0:58	3:39	156	30:37	6,24 km
15	0,04 km	0:31	14:04	158	31:08	6,28 km
16	0,28 km	1:00	3:33	156	32:07	6,56 km
17	0,03 km	0:29	18:12	161	32:37	6,59 km
18	0,28 km	1:00	3:34	157	33:37	6,87 km
19	0,03 km	0:30	17:42	160	34:07	6,90 km
20	0,27 km	1:00	3:40	156	35:07	7,17 km
21	0,03 km	0:30	17:27	161	35:37	7,20 km
22	0,28 km	1:01	3:34	160	36:38	7,48 km
23	0,07 km	1:59	26:56	131	38:37	7,56 km
24	2,65 km	10:01	3:47	170	48:38	10,20 km
25	2,11 km	15:11	7:11	132	1:03:49	12,31 km

annons