annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Intervaller med föräldrar

Onsdag 8 april 2020 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,26 km
Distans

40:40
Tid

9:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

110
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	5:25	1,00 km
2	1,00 km	14:40	14:40	138	20:05	2,00 km
3	0,10 km	3:18	33:06	124	23:23	2,10 km
4	0,21 km	0:41	3:14	148	24:03	2,31 km
5	0,01 km	0:53	01:04:38	166	24:56	2,32 km
6	0,20 km	0:49	4:06	164	25:45	2,52 km
7	0,01 km	0:54	02:30:00	155	26:40	2,53 km
8	0,21 km	0:48	3:44	159	27:28	2,74 km
9	0,20 km	1:44	8:37	162	29:12	2,95 km
10	0,01 km	0:06	20:49	170	29:18	2,95 km
11	0,04 km	1:16	34:35	165	30:34	2,99 km
12	0,21 km	0:51	3:56	165	31:25	3,20 km
13	0,01 km	0:54	01:12:58	172	32:19	3,21 km
14	0,20 km	1:24	7:01	170	33:42	3,41 km
15	0,04 km	1:25	39:59	120	35:08	3,45 km
16	0,23 km	1:06	4:46	162	36:13	3,68 km
17	0,20 km	1:09	5:46	165	37:22	3,88 km
18	0,05 km	1:25	27:09	165	38:47	3,93 km
19	0,33 km	1:53	5:42	159	40:41	4,26 km

annons