14km marafart

Fredag 10 april 2020 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte planerat att springa fort, men hade tagit på mig lite för lite kläder så körde på lite snabbare i starten för att få upp värmen. Det kändes bra så bestämde mig för att lägga mig strax under 4.15. Lite medvind på fastlandssidan så blev lite tyngre sista 3km när jag fick motvind.

15,53 km
Distans

1:06:01
Tid

4:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	128	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	141	8:39	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	147	13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	155	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	142	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	152	25:38	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	160	33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	161	37:39	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	163	41:38	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	165	45:56	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	162	50:02	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	167	54:07	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	168	58:10	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	154	1:03:12	15,00 km
16	0,53 km	2:49	5:22	154	1:06:02	15,53 km

annons