F&S Näset Runt

Fredag 10 april 2020 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Strålande sol, t-shirts o splits i solen, även om det var litet kyligt. Naturskön trailrunda. Inga tempoökningar bara lugnt mest hela vägen.

30,28 km
Distans

2:36:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

435 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	122	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	138	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	129	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	128	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	135	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	133	32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	128	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	130	47:54	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	136	52:41	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	137	57:33	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	128	1:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	129	1:07:39	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	131	1:12:46	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	128	1:17:49	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	125	1:23:04	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	127	1:28:14	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	131	1:33:25	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	131	1:38:36	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	132	1:44:05	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	128	1:49:36	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	141	1:54:27	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	149	1:59:18	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	143	2:04:07	24,00 km
25	1,00 km	5:05	5:05	138	2:09:12	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	137	2:14:17	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	137	2:19:29	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	139	2:24:24	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	136	2:29:40	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	135	2:34:50	30,00 km
31	0,28 km	1:25	5:06	134	2:36:16	30,28 km

annons