OL-bana från Letro i Surahammar

Lördag 11 april 2020 13:01

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Köpte ny kompass och passade på att springa en av de fasta banor som fanns i skogen.
Sällan jag känt mig så här trött i kroppen av att springa 5,5km i skogen. Kroppen är inte alls i form. Tveksamt ens frisk.

7,25 km
Distans

1:05:40
Tid

9:03 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

104
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén, Patrik Lindblom, Micke J, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:39	5:10	127	1:39	0,32 km
2	0,24 km	1:38	6:53	137	3:17	0,56 km
3	1,32 km	8:45	6:38	142	12:02	1,88 km
4	0,35 km	2:51	8:12	132	14:54	2,23 km
5	0,77 km	8:22	10:52	129	23:16	3,00 km
6	1,17 km	13:02	11:09	133	36:18	4,17 km
7	0,25 km	2:24	9:25	141	38:42	4,42 km
8	0,53 km	6:04	11:26	130	44:47	4,95 km
9	0,38 km	4:05	10:49	136	48:51	5,33 km
10	0,73 km	6:04	8:20	137	54:56	6,06 km
11	0,42 km	5:03	11:57	124	59:59	6,48 km
12	0,20 km	1:44	8:28	131	1:01:43	6,69 km
13	0,05 km	0:24	7:56	135	1:02:07	6,74 km
14	0,29 km	2:10	7:28	141	1:04:18	7,03 km
15	0,23 km	1:23	6:07	141	1:05:41	7,25 km

annons