Tempo 47 min @ 4:40

Söndag 12 april 2020 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Slottsskogen, flöt på ganska bra, trots lite seg känsla. Tyckte det gick undan rätt bra, men i början blev tempot ändå nära 4:50 bara.

12,13 km
Distans

57:13
Tid

4:43 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #1

Total distans:

42:34:15

507 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	9:59	2,00 km
3	0,04 km	0:12	5:26	147	10:11	2,04 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	14:55	3,04 km
5	1,00 km	4:47	4:47	161	19:42	4,04 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	24:31	5,04 km
7	1,00 km	4:45	4:45	164	29:16	6,04 km
8	1,00 km	4:27	4:27	158	33:43	7,04 km
9	1,00 km	4:34	4:34	160	38:18	8,04 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	43:08	9,04 km
11	1,00 km	4:25	4:25	158	47:33	10,04 km
12	1,00 km	4:16	4:16	152	51:49	11,04 km
13	1,00 km	4:53	4:53	160	56:42	12,04 km
14	0,08 km	0:29	6:06	166	57:11	12,12 km
15	0,01 km	0:02	4:27	170	57:14	12,13 km

annons