Distans 12 K

Söndag 12 april 2020 13:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stegrar upp distansen försiktigt. Ungefär samma känsla som tidigare dvs oerhört tunga första km, sedan bättre efterhand. Ont(!!) I vänster höft. Kanske kört för hårt med styrkan.

12,08 km
Distans

56:52
Tid

4:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

162
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly 4% Flyknit par 3

Total distans:

99:19:24

1235 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	137	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	138	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	140	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	136	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	135	47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	136	52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	141	56:33	12,00 km
13	0,08 km	0:20	4:07	143	56:53	12,08 km

annons