RC-Råådalen

Lördag 11 april 2020 10:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första riktiga passet på 7 veckor! Kanske lite onödigt att börja med mycket backar men det gick hyfsat bra och andningen verkade funka.
Sjuk träningsvärk i låren efteråt!
Sol, 10-12 grader

9,24 km
Distans

1:12:32
Tid

7:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

144
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	148	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	150	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	173	19:32	3,00 km
4	0,10 km	1:15	12:35	139	20:47	3,10 km
5	1,00 km	7:47	7:47	158	28:34	4,10 km
6	1,00 km	9:10	9:10	148	37:44	5,10 km
7	1,00 km	9:32	9:32	138	47:16	6,10 km
8	1,00 km	8:03	8:03	135	55:19	7,10 km
9	1,00 km	7:33	7:33	139	1:02:52	8,10 km
10	1,00 km	8:15	8:15	145	1:11:08	9,10 km
11	0,15 km	1:25	9:40	138	1:12:32	9,24 km

annons