Intervaller med ALK

Torsdag 16 april 2020 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på de5,5 första intervallerna fick sedan ta det lite lugnt med tanke på vaden. Fint vårlöpväder

11,05 km
Distans

55:30
Tid

5:01 min/km
Snitt

154
Snittpuls

162
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	152	5:07	1,00 km
2	0,91 km	5:01	5:30	158	10:09	1,91 km
3	0,28 km	1:01	3:37	173	11:10	2,20 km
4	0,02 km	1:01	41:03	185	12:12	2,22 km
5	0,55 km	2:00	3:38	191	14:12	2,77 km
6	0,03 km	1:01	35:57	167	15:12	2,80 km
7	0,84 km	3:00	3:34	191	18:13	3,64 km
8	0,03 km	1:01	33:38	155	19:14	3,67 km
9	1,00 km	3:36	3:36	164	22:50	4,67 km
10	0,10 km	0:24	3:51	171	23:14	4,78 km
11	0,05 km	2:00	42:46	129	25:14	4,83 km
12	1,00 km	3:32	3:32	164	28:46	5,83 km
13	0,13 km	0:29	3:38	173	29:15	5,96 km
14	0,03 km	1:00	33:30	153	30:15	5,99 km
15	0,75 km	2:59	4:00	165	33:14	6,73 km
16	1,00 km	5:35	5:35	131	38:50	7,73 km
17	1,00 km	5:08	5:08	140	43:58	8,73 km
18	1,00 km	4:59	4:59	143	48:57	9,73 km
19	1,00 km	5:00	5:00	140	53:57	10,73 km
20	0,31 km	1:34	5:02	146	55:31	11,05 km

annons