Tempo 50 min @ 4:40

Fredag 17 april 2020 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev högre fart och högre puls än planerat (Slottsskogsrundan har sina backar...), så jag delade upp passet i tre delar, med en stunds vila emellan.

13,24 km
Distans

59:57
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

180
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #1

Total distans:

42:34:15

507 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	143	9:49	2,00 km
3	0,03 km	0:07	4:03	145	9:56	2,03 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	14:39	3,03 km
5	1,00 km	4:22	4:22	159	19:01	4,03 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	23:46	5,03 km
7	1,00 km	4:24	4:24	159	28:10	6,03 km
8	1,00 km	4:28	4:28	151	32:38	7,03 km
9	1,00 km	4:19	4:19	154	36:57	8,03 km
10	1,00 km	4:41	4:41	151	41:38	9,03 km
11	1,00 km	4:17	4:17	151	45:55	10,03 km
12	1,00 km	4:36	4:36	155	50:31	11,03 km
13	1,00 km	4:13	4:13	158	54:44	12,03 km
14	1,00 km	4:18	4:18	169	59:03	13,03 km
15	0,21 km	0:53	4:17	172	59:56	13,23 km
16	0,01 km	0:02	4:11	173	59:58	13,24 km

annons